w domu

[...] mówi się na samym zakończeniu treningu? (mam na myśli to co znaczy jakoś dziekuje i coś tam coś tam - chyba) Pytanie nr2: I ile dziennie powinnno się minimum poświęcać w domu na trening? (wiem że jak najwięcej, ale to minimum) Pytanie nr3: Ile razy w tygodniu macie treningi z Senseiem? Pytanie nr4: Może znacie jakąś stronę w której [...]

temat mi gdzieś umknał, ale oczywście też jestem Mariusz Żaba rozmiar XL Bo z tego co widze to sa to koszulki te która ja mam biała/szara w domu i L jest za mała, mysle że XL będzie ok, bo bezrękawnik XL jest ok. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-12 23:22:52

a co bys zjadl gdybys byl w tym czasie w domu, a nie w szkole? ...to wlasnie wez ze soba

[...] wiem ... mamy plany z chlopakami aby we ferie lub niedlugo po nich zamowic lawke naklady itd. ale nie wiem czy to wypali wiec poki co trenuje z obciazeniem wlasnego ciala w domu i tymi smiesznymi hantelkami 2x po 2 kg. Fakt - faktem ze machac moglbym 15 kg badz 12 bo na silowni takie wlasnie biore, ale obecnie takimi nie dysponuje i nie mam [...]

[...] teraz masz 2 opcje. najlepiej zjesc 2 posilki przed praca, potem jeden w przerwie o 10 ( to ma byc srodek twojego dnia) i 2 po druga mozliwosc to jak wstajesz walnij jakis shake zeby dal ci energie na poczatek i zjedz porzadny 1 posilek tuz przed rozpoczeciem pracy, potem w przerwie i zaraz po pracy . no i p[otem zostaja 2 jak juz jestes w domu.

na treningu robimy brzuszki też ;D siłownia już odpada bo nie ma kiedy, ale czasem w domu pomacham cięzarami

nie dość że to twój kolejny temat to - sztanga hantle ? i ty to piszesz w dziale trening w domu? no ja współczuję

Bieganie w domu? W jakim calu? Wyjdz na dwór i biegaj, a jak nie masz takiej możliwości to juz lepiej tj. Olokk napisal bieg bokserski, skakanka + od siebie dodam wszelkiego rodzaju pajacyki oraz niezbyt długie(czasowo) biegi w miejscu wraz z wykonywaniem skipów Pzdr

[...] - pod warunkiem, że prawidłowo ułoży się stopę w czasie opadania. Pięta nie ma prawa uderzyć w podłoże. Trudne? Trudne. Efektywne? O, jeszcze jak... A co do biegania w domu, jak najbardziej, tyle że też trzeba zwrócić uwagę aby piętami nie "walić" w beton. Wyjdzie z tego trening kardio albo zwykła rozgrzewka, zależnie od [...]

tylko co do masy to ja jestem noo zapommnialem jak to sie nazywa ze je i je i nic nie nabiera na wadze na silke to raczej bedzie ciezko bo rodzice by zauwazyli czeste wypady do miasta :/ a w domu to mam tylko hantle 10kg i tyle

S.M.P.A niestety ale sam na siebie juz wydaje bo tez nie zaciekawie mam w domu i rodzice kupuja produkty takie jak ser szynka itp a ja niestety ich nie jadam i sam sobie kupuje jedzonko codziennie :) a te kuraki kupywałem w biedronce bo myslalem ze sa tanie :) starsi mi tylko jajka i mleku kupuja i nic poza tym :) jak narazie to daje rade bo mam [...]

Bedzie lanie w domu po wynikach

Brookins wygra przez poddanie zobaczycie. Od jego pierwszej walki w domu uważałem go za zwycięzce.

[...] tak z czasem zaczniesz dostrzegać dużo minusów , jednak na początek mozesz kupić podstawowy zestaw a za rok zaczniesz kupować żeliwne i podmieniać Ja mam takie stojaki w domu i od lat używam https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-2szt-cwiczen-genesis-7247752494 Pamietaj ze jak kupujesz z różnych źródeł gryfy i obciążenia to musisz [...]

Praktycznie każdy trening w domu zaczynam puszczając na kolumnach Randori,jak ktoś siedzi w tym klimacie to wie o co cho

[...] wanilowy 330g 18:55 Horse Power O 19:30 zaczynam trening. Przeważnie 2 grupy mięsniowe w około 70 minut, a potem brzuszek, 3 ćwieczenia po 4 serie w jakieś 18-20 minut. W domu kolejny HP, po godzinie Ostrowia i za godzine spać. W ciagu całego dnia pracy między posiałkami popijam sobie jakieś 50g Ostrowi w mleku. Oprócz tego łykam sobie 2x3 TSE [...]

16 lat, 1 rok w domu, masowa

I myslisz ze 20 powtorzeń na jedną partie miesniową 3 razy w tygodniu coś mi da? od 5kg do 9max? z czego to często dzwigam tylko max 6,5kg(np przy 2 serii)a takto 5kg bo cwicze w domu. Chyba ze moge wiecej razy w tygodniu robic Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-21 17:15:22

smarkaty jestem, wkurza mnie ten katar . . . zrobiłem dół rozciąganie i gumy jutro ważny dzień: wizytacja wojewódzkiego inspektora nadzoru budowlanego w celu poprowadzenia ruchu przez wiadukt drogowy, co umożliwi nam kontynuowanie robót w ciągu głównym drogi ekspresowejJesteś potencjalnym zarażającym z objawami! Pozostań w domu! :-)

[...] . . zrobiłem dół rozciąganie i gumy jutro ważny dzień: wizytacja wojewódzkiego inspektora nadzoru budowlanego w celu poprowadzenia ruchu przez wiadukt drogowy, co umożliwi nam kontynuowanie robót w ciągu głównym drogi ekspresowejJesteś potencjalnym zarażającym z objawami! Pozostań w domu! :-) na żadną siłownię sie nie wybieram, dziś już lepiej ;)